হরমোনের সমস্যা হলে কি কি লক্ষণ দেখা যায়

অনেকে হরমোনের ভারসাম্যহীনতায় ভোগেন কিন্তু তিনি বুঝে উঠতে পারেন না যে তিনি হরমোন জনিত সমস্যায় ভুগছেন। তাই হরমোনের সমস্যা হলে কি কি লক্ষণ দেখা যায় তা জানা প্রত্যেকেরও প্রয়োজন। অনেকে হরমোনের ভারসাম্যহীনতায় ভোগেন তারা হরমোনের সমস্যা দূর করার উপায় জেনে সহজে হরমোনের সমস্যা দূর করতে পারবেন।

অনেকেই হরমোন জনিত সমস্যায় পড়ে বিভিন্ন রোগের সম্মুখীন হচ্ছেন। অনেক দুশ্চিন্তা করেন যে তার বড় ধরনের সমস্যা হয়েছে। আসলে হরমোন কোন রোগ নয় তবে হরমোন এর ভারসাম্যহীনতা রোগের সৃষ্টি করে। তাই হরমোনের মাত্রা কম অথবা বেশি কোনোটিই ভালো নয় এটি স্বাভাবিকের মধ্যে থাকলে সবচাইতে ভালো। হরমোনের সমস্যা হলে কি কি লক্ষণ দেখা যায়, হরমোনের সমস্যা দূর করার উপায় সম্পর্কে বিস্তারিত জানতে হলে পুরো আর্টিকেলটি মনোযোগ সহকারে পড়ুন।

হরমোনের সমস্যা হলে শরীরে বেশ কিছু সমস্যা দেখতে পাবেন। হরমোনের সমস্যার কারণে মানসিক স্বাস্থ্যের ওপর বিভিন্ন প্রভাব পড়ে। বিশেষ করে শারীরিক দিক থেকে বিভিন্ন পরিবর্তন লক্ষ্য করা যায়। হরমোনের ভারসাম্যহীনতা হলে একাধিক সমস্যা হয়। নিচে হরমোনের সমস্যা হলে কি কি লক্ষণ দেখা যায় তা নিচে পয়েন্ট আকারে দেওয়া হলোঃ

ওজন বৃদ্ধি অথবা হ্রাস পাওয়াঃ হরমোনের ভারসাম্যহীনতা কম অথবা বেশি হলে ওজন বৃদ্ধি অথবা হ্রাস পায়। বিশেষ করে থাইরয়েড হরমোন, ইনসুলিন, করটিসল, সরাসরি শরীরের মেটাবলিজম প্রভাবিত করে। হরমোনের ভারসাম্য হীনতা অথবা হরমোনের সমস্যা হলে শরীরের ওজন কমে যাওয়া অথবা বৃদ্ধি পায়।

ব্রণ ও ত্বকের সমস্যাঃ বিশেষ করে হরমোনের সমস্যা বৃদ্ধি পেলে তকে অতিরিক্ত ব্রণ বৃদ্ধি পায়। অ্যানড্রোজেন হরমোন বৃদ্ধি পেলে ত্বকে অতিরিক্ত তেল উৎপন্ন হয় ফলে ব্রণ বৃদ্ধি পায়। ইস্ট্রোজেন হরমোন কম বা বেশি হলে ত্বক শুষ্ক ও অমসৃণ হয়ে যায়।

চুল পড়া বা অতিরিক্ত চুল গজানোঃ মেয়েদের ক্ষেত্রে অ্যানড্রোজেন হরমোন বেশি হলে মেয়েদের মুখে বা শরীরে অতিরিক্ত চুল গজায়। থাইরয়েড হরমোনের প্রভাবে চুল পড়া বৃদ্ধি পায়।

ঘুমের সমস্যাঃ সাধারণত মেটাটোনিন হরমোনের মাত্রা কমে গেলে ঘুমের সমস্যা সৃষ্টি হয় রাতে ঘুম হয় না। এই হরমোনের মাত্রা ঠিক থাকলে ঘুমের মাত্রা ঠিক থাকে। মানসিক চাপের কারণে কোরটিসল হরমোন বৃদ্ধি পেলে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে।

মেজাজ খিটখিটেঃ বেশ কিছু হরমোনের মাত্রা কমে গেলে মেজাজ খিটখিটে হয়ে যায়। বিশেষ করে এন্ড্রোরফিন, সেরোটোনিন, ইস্টোজেন, হর মনের মাত্রা কমে গেলে মেজাজ খিরখিটে হয়ে যায়।

মাসিক চক্রের অনিয়মঃ বেশকিছু হরমোনের মাত্রা কম অথবা বেশি হলে মেয়েদের ক্ষেত্রে মাসিক চক্রের অনিয়ম ঘটে। বিশেষ করে ইস্টোজেন, প্রজেস্টোরন, হরমোনের সমস্যার কারণে এই সমস্যাটি হয়।

যৌন সমস্যাঃ হরমোনের মাত্রা কম অথবা বেশি হলে যৌ*ন আকাঙ্ক্ষা কমে যায়। বিশেষ করে টেস্টোস্টেরন ও ইস্টোজেনের ভারসাম্যহীনতায় যৌ*ন আকাঙ্ক্ষা কমে যায়।

শক্তি কমে যাওয়াঃ শরীরে হরমোনের মাত্রা কমে গেলে শরীরের শক্তি কমে যায়। বিশেষ করে শরীরে থাইরয়েড হরমোন কমে গেলে শরীরের ক্লান্তি বৃদ্ধি পায়। ফলে ব্যাক্তি দুর্বল হয়ে পড়ে।

প্রিয় পাঠক উপরে হরমোনের সমস্যা হলে কি কি লক্ষণ দেখা যায় তার একটি তালিকা দিয়েছি। তবে হরমোনের সমস্যা হলে এর চাইতেও একাধিক রোগের লক্ষণ দেখা দিতে পারে। ভিন্ন ভিন্ন রোগের ক্ষেত্রে ভিন্ন ভিন্ন রকম হরমোনের প্রভাব লক্ষ্য করা যায়। আশা করি হরমোনের সমস্যা হলে কি কি লক্ষণ দেখা যায় সে সম্পর্কে জানতে পেরেছেন।

অনেকেই হরমোনের সমস্যায় ভোগেন। তাই নিয়মিত হরমোনের সমস্যা হলে কি কি লক্ষণ দেখা যায়, হরমোনের সমস্যা দূর করার উপায় সম্পর্কে খোঁজ করেন। হরমোনের সমস্যায় বিভিন্ন ধরনের রোগ হয়। সে রোগগুলো দূর করার জন্য অবশ্যই হরমোনের সমস্যা দূর করার উপায় জানা প্রয়োজন। আপনি এই উপায়গুলো অনুসরণ করে খুব সহজেই হরমোনের সমস্যা দূর করতে পারবেন। নিচে হরমোনের সমস্যা দূর করার উপায় গুলো পয়েন্ট আকারে দেওয়া হলঃ

উপরে হরমোনের সমস্যা দূর করার উপায় সম্পর্কে আলোচনা করেছি। আপনি এই উপায় গুলো অনুসরণ করলে সহজে হরমোনের সমস্যা দূর করতে পারবেন। যে অভ্যাস গুলো আপনার অপ্রয়োজনীয় ওই অভ্যাসগুলো এড়িয়ে চলুন। বিশেষ করে ধূমপান ও অ্যালকোহল পরিহার করুন তাহলে দ্রুত হরমোনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে আসবে। প্রিয় পাঠক আশা করি হরমোনের সমস্যা দূর করার উপায় সম্পর্কে জানতে পেরেছেন।

অনেকেই প্রতিনিয়ত হরমোনের সমস্যা হলে কি কি লক্ষণ দেখা যায়, ছেলেদের হরমোন সমস্যা দূর করার উপায় সম্পর্কে জানতে চান। বিশেষ করে ছেলেদের হরমোনের সমস্যা বৃদ্ধি পেলে বিভিন্ন ধরনের সমস্যা হয়। ছেলেরা অতিরিক্ত অ্যালকোহল যুক্ত খাবার গ্রহণ করে ফলে ছেলেদের হরমোনের মাত্রা কমবেশি হতেই থাকে। 

অ্যালকোহল যুক্ত খাবার হরমোনের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকারক। ছেলেদের হরমোনের সমস্যা দূর করার জন্য অবশ্যই অ্যালকোহল ও ধূমপান পরিহার করতে হবে। সঠিক সময়ে প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমানো প্রয়োজন। কমপক্ষে ৭ ঘন্টা ঘুমালে ছেলেদের হরমোনের সমস্যা দূর হয়। বিশেষ করে প্রোটিন, ভিটামিন ডি, জিংক, ফ্যাটি এসিড, সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া। 

শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখলে হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট হয় না। তাই শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন। নিয়মিত শারীরিক ব্যায়াম করুন। ভারী উত্তোলন ও কার্ডিও ব্যায়াম করলে শরীরের টেস্টোস্টেরন হরমোনের মাত্রা বৃদ্ধি পায়। আপনি উপরের দেওয়া এই উপায় গুলো অনুসরণ করে সহজেই হরমোনের সমস্যা দূর করতে পারবেন।

বেশকিছু কারণে হরমোনের সমস্যা হয়, হরমোনের সমস্যা হওয়ার একাধিক কারণ রয়েছে। বয়সের পরিবর্তনে হরমোনের সমস্যা হয়। মানসিক চাপ বৃদ্ধি পেলে হরমোনের সমস্যা হয়। অপর্যাপ্ত ঘুম হরমোনের সমস্যা বৃদ্ধির জন্য দায়ী। নিয়মিত পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুম হরমোনের মাত্রা ঠিক রাখে। ডায়াবেটিস ও থাইরয়েডের সমস্যা হলে হরমোনের সমস্যা হয়। 

খাদ্যাভাসের জন্য হরমোনের সমস্যা হয়। অ্যালকোহল ও চিনি, ধূমপান হরমোনের মাত্রা কে কমবেশি করে ফলে হরমোনের সমস্যা হয়। কিছু কিছু ব্যক্তির ক্ষেত্রে জন্মগত বা জেনেটিক কারণে হরমোনের সমস্যা হয়। আবার কিছু ক্ষেত্রে কিছু ঔষধ ও কেমিক্যাল এর প্রভাবে হরমোনের মাত্রা কমবেশি লক্ষ্য করা যায়।

হরমোন বেড়ে গেলে ছেলে ও মেয়েদের ক্ষেত্রে বেশকিছু ভিন্ন ভিন্ন সমস্যা লক্ষ্য করা যায়। মেয়েদের শরীরে হরমোনের মাত্রা বৃদ্ধি পেলে পলিসিসটিক ওভারিয়ান সিনড্রোম দেখা দেয়। বিশেষ করে মেয়েদের ক্ষেত্রে মাসিকের অনিয়ম বৃদ্ধি পায়। হরমোনের মাত্রা বৃদ্ধি পেলে মেয়েদের ক্ষেত্রে মুখে ও শরীরের অন্যান্য, 

অংশে অতিরিক্ত চুল গজায় ও গলার কন্ঠস্বর পরিবর্তন হয়ে যায়। ছেলেদের ক্ষেত্রে মুখে ব্রণের মাত্রা বৃদ্ধি পায়। অতিরিক্ত মেজাজ খিটখিটে, অতিরিক্ত অগ্রাসী আচরণ, শারীরিক সমস্যা, যৌন সমস্যা বৃদ্ধি পায়।

মেয়েদের হরমোন কয়টি এ সম্পর্কে অনেক মেয়েরা খোঁজ করেন। মেয়েদের হরমোনের সংখ্যা প্রায় ৫০+, তবে সব হরমোন মেয়েদের শরীরের জন্য গুরুত্বপূর্ণ নয়। বিশেষ করে কয়েকটি হরমোনের মাত্রা কম অথবা বেশি হলে শরীরের বিভিন্ন ধরনের সমস্যা দেখা দেয়। বিশেষ করে মেয়েদের শরীরে ইস্টোজেন, প্রোজেস্টেরন, টেস্টোস্টেরন, ইনসুলিন, থাইরয়েড হরমোনের মাত্রা কম অথবা বেশি হলে শরীরে একাধিক রোগের সমস্যা বৃদ্ধি পায়।

শরীরে হরমোন কম হলে বিভিন্ন ধরনের সমস্যা দেখা দেয়। ছেলে অথবা মেয়েদের ক্ষেত্রে এই সমস্যা গুলো ভিন্ন রকম হয়ে থাকে। তবে বেশ কিছু নিয়ম ছেলে ও মেয়েদের ক্ষেত্রে একই। শরীরে হরমোন কমে গেলে অবসাদগ্রস্থ লাগে। শরীরে হরমোনের মাত্রা কমে গেলে মাংসপেশি দুর্বল হয়ে পড়ে। মাংসপেশি দুর্বল হলে শরীরও দুর্বল হয়ে পড়ে। 

শরীরে হরমোনের মাত্রা কমে গেলে শরীরের ওজন বৃদ্ধি পায়। পাশাপাশি যৌন আকাঙ্ক্ষা কমে যাওয়া, যৌন দুর্বলতার মতো সমস্যা দেখা দেয়। মেয়েদের ক্ষেত্রে মা*সিক চক্র অনিয়ম সমস্যা বৃদ্ধি পায়।

অনেকেই জানতে চান হরমোন কি রোগ। হরমোন আসলে কোন রোগ নয় এটি শরীরের রাসায়নিক পদার্থ বা শরীরের কার্যক্রম নিয়ন্ত্রণ করে। তবে শরীরে হরমোনের ভারসাম্যহীনতা হলে বিভিন্ন রোগ দেখা দেয়। ছেলে অথবা মেয়েদের ক্ষেত্রে হরমোনের ভারসাম্যহীনতা, হরমোনের মাত্রা কমবেশি হলে ভিন্ন ভিন্ন রোগ দেখা দেয়। তাই হরমোনের মাত্রা ঠিক রাখা ছেলে অথবা মেয়েদের উভয়েরই প্রয়োজন। হরমোনের মাত্রা ঠিক থাকলে শরীর বিভিন্ন ধরনের রোগের সম্মুখীন হওয়া থেকে দূরে থাকে।

ছেলেদের ও মেয়েদের শরীরে কম বেশি একই পরিমাণে হরমোন রয়েছে। ছেলেদের শরীরের মোট হরমোনের সংখ্যা প্রায় ৫০+, তবে ছেলেদের শরীরের জন্য সব হরমোন গুরুত্বপূর্ণ নয়। প্রধানত কয়েকটি হরমোনের মাত্রা কম বেশি হলে রোগবৃদ্ধি ও মানসিক সমস্যা তৈরি হয়। বিশেষ করে ছেলেদের টেস্টোস্টেরন হরমোন, গ্রোথ হরমোন, কর্টিসল হরমোন, ইনসুলিন, থাইরয়েড হরমোন এর মাত্রা কম অথবা বেশি হলে বিভিন্ন ধরনের রোগ হয়।

মেয়েদের হরমোনের সমস্যা হলে বিভিন্ন রোগ দেখা দেয়। মেয়েদের হরমোনের সমস্যা দূর করার অনেক উপায় রয়েছে। মেয়েদের হরমোনের সমস্যা দূর করার জন্য কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ নিয়ম মেনে চললে হরমোনের সমস্যা দূর হয়। মেয়েদের হরমোনের সমস্যা দূর করার জন্য নিয়মিত ব্যায়াম করা প্রয়োজন। পাশাপাশি পুষ্টিকর খাবার খেলে হরমোনের সমস্যা দূর হয়। 

হরমোনের সমস্যা দূর করার জন্য অবশ্যই মানসিক চাপ কমাতে হবে। শরীরের অতিরিক্ত ওজন বৃদ্ধি পেলে ওজন নিয়ন্ত্রণ করুন। নিয়মিত পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুমানো প্রয়োজন। অবশ্যই সঠিক মাত্রায় কমপক্ষে ৭ ঘন্টা ঘুমানো প্রয়োজন। যদি হরমোনের মাত্রা অতিরিক্ত কম অথবা বেশি হয় সে ক্ষেত্রে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে চিকিৎসা করা গ্রহণ করুন।

পুরো আর্টিকেলটিতে হরমোনের সমস্যা হলে কি কি লক্ষণ দেখা যায় ও হরমোনের সমস্যা দূর করার উপায় সম্পর্কে সঠিক তথ্য শেয়ার করেছেন। হরমোনের সমস্যা সম্পর্কিত প্রত্যেকটি প্রশ্নের সঠিক উত্তর দিয়েছি। আশা করি বিষয়গুলো জেনে উপকৃত হবেন। হরমোনের মাত্রা কম অথবা বেশি কোনোটি ভালো নয়। প্রত্যেকেরই উচিত হরমোনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখা। 

হরমোনের মাত্রা অতিরিক্ত কম অথবা বেশি হলে সে ক্ষেত্রে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। আর্টিকেলটি ভালো লাগলে শেয়ার করুন। নিয়মিত এরকম গুরুত্বপূর্ণ আর্টিকেল পেতে আমাদের ওয়েবসাইটটি ভিজিট করুন। অন্যান্য আর্টিকেল পড়তে আমাদের ওয়েবসাইটের ক্যাটাগরি গুলো ঘুরে আসুন। এতক্ষণ আমাদের সাথে থাকার জন্য আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ।