১০টি কোমরের ব্যথা কমানোর ক্যালসিয়াম ট্যাবলেট, মলম, বেল্ট

আপনার কোমর অতিরিক্ত ব্যথা করছে কোমরের ব্যথা কমানোর ক্যালসিয়াম ট্যাবলেট সেবন করুন। কোমরে ব্যথার একাধিক কারণ রয়েছে। শরীরের বিভিন্ন সমস্যার কারণে কোমরের ব্যথা হয়। অতিরিক্ত পরিশ্রম করলে, শরীরে বিভিন্ন ভিটামিনের ঘাটতি হলে ও অন্যান্য সমস্যার কারণে কোমরে ব্যথা হয়। কোমরের ব্যথা কমানোর মলম ব্যবহার করে কোমরের ব্যথা দূর করা যায়। কোমরের ব্যথা কমানোর প্রত্যেকটি উপায় সম্পর্কে বিস্তারিত থাকছে আজকের আর্টিকেলটিতে।

কোমরের ব্যথা একটি অসহ্য নিয়ো যন্ত্রণা। দীর্ঘক্ষণ কোমরে ব্যথা হলে কোন কাজে মন বসে না। শুয়ে বসে কোন কিছুতেই শান্তি পাওয়া যায় না। এই সমস্যার ভুক্তভোগে যারা শুধুমাত্র তারাই বোঝেন কোমরের ব্যথার কি যন্ত্রনা। আজকের আর্টিকেলটির মাধ্যমে আপনাদের জানাবো কিভাবে কোমরের ব্যথা দূর করবেন। কোমরের ব্যথা কমানোর ক্যালসিয়াম ট্যাবলেট কোনগুলো সেবন করবেন। কোমরের ব্যথা কমানোর মলম কোনগুলো ব্যবহার করবেন। এছাড়া কোমরের ব্যথা কমানোর উপায়, বেল্ট ও কোমরের ব্যথার প্রত্যেকটি বিষয় সম্পর্কে বিস্তারিত জানতে হলে পুরো আর্টিকেলটি মনোযোগ সহকারে পড়ুন।

কোমরে ব্যথা হওয়ার অনেক কারণ রয়েছে। শরীরের বিভিন্ন সমস্যার কারণে কোমরের ব্যথা হয়। অনেকের মনে ভাবনা রয়েছে কোমরের ব্যথা কেন হয়। কোমরের ব্যথার কারণ একাধিক। চিকিৎসকদের মতে কোমরের ব্যথা কেন হয় তার একটি তালিকা নিচে দেওয়া হলঃ

• পেশি অথবা লিগামেন্টে চাপ পড়লে
• মেরুদন্ডের স্নায়ুতে চাপ পড়লে
• আর্থাইটিস জনিত সমস্যা হলে
• হাড়ের ঘনত্ব কমে গেলে
• হাড় ক্ষয় হলে
• দীর্ঘক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকলে
• অতিরিক্ত শারীরিক পরিশ্রম করলে
• শরীরের অতিরিক্ত ওজন

উপরের প্রত্যেকটি কারণেই কোমরের ব্যথা হয়। তবে আপনার কোমরে যদি অতিরিক্ত ব্যথা হয় তাহলে আপনি কখনোই ভাববেন না আপনার হাড় ক্ষয় হয়েছে। অথবা আর্থাইটিস জনিত সমস্যা হয়েছে। কখনোই রিপোর্ট না করে সঠিকভাবে সিদ্ধান্ত নেওয়া যায় না কোন কারণে আপনার কোমরে ব্যথা হচ্ছে। তাই কোমরে ব্যথা হলেই চিন্তিত হওয়ার কোন কারণ নেই। শরীরের অতিরিক্ত পরিশ্রমের ফলেও কোমরের ব্যথা হতে পারে। বিভিন্ন ভিটামিনের ঘাটতি হলে অথবা ক্যালসিয়াম জনিত সমস্যা হলেও কোমরে ব্যথা হয়।

অনেকের কোমরে অতিরিক্ত ব্যথা হয় তারা চান ক্যালসিয়াম ট্যাবলেট সেবন করে সুস্থ হতে। কিন্তু কোন ক্যালসিয়াম ট্যাবলেট গুলো সেবন করবেন। বাজারে তো অনেক ক্যালসিয়াম ট্যাবলেট রয়েছে সঠিক ঔষধ সেবন না করলে কখনোই সুস্থ হতে পারবেন না। কোমরের ব্যথা দূর করার জন্য ক্যালসিয়ামের পাশাপাশি ভিটামিন ডি সবচাইতে গুরুত্বপূর্ণ। 

ভিটামিন ডি শরীরের ক্যালসিয়ামের শোষণ বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে। ভিটামিন ডি হাড়ের ঘনত্ব বজায় রাখে। মূলত ভিটামিন ডি এর অভাবে হাড়ে ব্যথার সৃষ্টি হয়। পাশাপাশি ম্যাগনেসিয়াম শরীরের পেশির সঠিক কার্যকারিতা বজায় রাখে। ভিটামিন সি শরীরের হাড়ের পুনর্গঠন করতে সাহায্য করে। যে ট্যাবলেট গুলোতে ক্যালসিয়াম প্লাস ভিটামিন ডি রয়েছে সেই ক্যালসিয়াম ট্যাবলেট গুলো সেবন করলে দ্রুত কোমরের ব্যথা থেকে আরোগ্য লাভ করবেন। 

তাই কোমরের ব্যথা সারানোর জন্য সঠিক সেবন করুন। যে ট্যাবলেট গুলোতে ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন ডি রয়েছে সেই ট্যাবলেটগুলো কোমরের ব্যথা সারানোর জন্য অত্যন্ত উপকারী। কোমরের ব্যথা কমানোর ক্যালসিয়াম ট্যাবলেট এর তালিকা নিচে দেওয়া হলঃ

• Calcitrol Plain Vitamin
• Calbo-D
• Calboplex
• G-Calbo
• Calbo-D Vita
• Calboral-D
• Calbo-C
• Dosecal D3 Tablet
• CALTY-D3
• Shelcal 500
• CALIZON-D
• Os-Cal Calcium+D3

প্রিয় পাঠক উপরে কোমরের ব্যথা কমানোর ক্যালসিয়াম ট্যাবলেট গুলোর মধ্যে থেকে সবচাইতে সেরা ট্যাবলেট গুলোর নামের তালিকা দিয়েছি। এখানে কিছু ট্যাবলেট বাংলাদেশী ও কিছু বাইরের দেশের ওষুধের নাম রয়েছে। আপনারা এই ট্যাবলেট গুলোর মধ্যে থেকে যেকোনো ট্যাবলেট সেবন করে কোমরের ব্যথার জন্য সুস্থ থাকতে পারবেন। প্রিয় পাঠক আশা করি কোমরের ব্যথা কমানোর জন্য ক্যালসিয়াম ট্যাবলেট সম্পর্কে সঠিক ধারণা পেয়েছেন।

কোমরের ব্যথা অসহ্যকর যন্ত্রণা যা বলে বোঝানোর মত নয়। কোমরের ব্যথা কমানোর মলম ব্যবহার করে কোমরের ব্যথা দূর করা যায়। মলম ব্যাথার স্থানে তাকালে মাংসপেশি হাড়ের ব্যথা সাময়িক সময়ের জন্য দূর হয়। ক্রিমে ঢাকা বিভিন্ন উপাদান ব্যাথা ছাড়াতে কাজ করে পাশাপাশি মাংসপেশির সংকোচন দূর করে। যাদের কোমরে অতিরিক্ত ব্যথা হয় তারা চাইলে নিচে দেওয়া এই মলম গুলো ব্যবহার করতে পারেন।

• Diclofen Ointment
• Painliv Cream
• Rheuma saj
• Volini Pain Relief Gel
• Deep Heat Cream
• Moov Pain Relief Ointment
• Relaxyl Ointment
• Iodex Pain Relief Balm
• Omnigel Pain Relief Gel
• Pain Balm Extra Power
• Ultra Strength Pain Relief Cream
• Rumalaya gel

উপরের প্রত্যেকটি কোমরের ব্যথা কমানোর মলম। আপনার পছন্দ অনুযায়ী এই মলম গুলোর মধ্যে থেকে যেকোনো মলম ব্যথা নাশক হিসেবে কোমরে ব্যবহার করতে পারেন। আশা করি সুস্থ হবেন।

অনেকের কোমরে অতিরিক্ত ব্যথা করে যা সহ্য করার মত নয়। এমন অবস্থায় কোমরের ব্যথা কমানোর ট্যাবলেট সেবন করে সাময়িক সময়ের জন্য সুস্থ থাকা যায়। কিন্তু কোন ট্যাবলেট সেবন করবেন অনেকেই জানেন না। বাজারে অনেক ট্যাবলেট রয়েছে যেগুলো সেবন করে ব্যথা কমেনা। তাই কোমরের ব্যথা কমানোর জন্য সঠিক ওষুধের নাম জানা অত্যন্ত জরুরী। 

কোমরের ব্যথা কমানোর ক্যালসিয়াম ট্যাবলেট সেবন করেও কোমরের ব্যথা কমানো যায়। তবে আপনি যদি ব্যথা নাশক ট্যাবলেট সেবন করে কোমরের ব্যথা কমাতে চান সেক্ষেত্রে কমাতে পারেন। নিচে কোমরের ব্যথা কমানোর ট্যাবলেটের নামের তালিকা দেওয়া হলঃ

• Reumafen Tablet
• Flexi 100mg
• Zerodol th 4 Tablet
• Napro 500mg
• Xenapro 500mg
• Naspro 500mg
• Nuprafen 500mg
• Napro A 500mg
• Esgipyrin 50 Mg
• Rolac 10mg

উপরের প্রত্যেকটি ট্যাবলেট কোমরের ব্যথা নাশক হিসেবে সুমনের পরামর্শ দেওয়া হয়। আপনি এই ট্যাবলেট গুলোর মধ্যে থেকে যেকোন ট্যাবলেট সেবন করতে পারেন। তবে অবশ্যই সেবনের পূর্বে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

কোমরের ব্যথা কমানোর একাধিক উপায় রয়েছে। আপনি বিভিন্ন উপায়ে কোমরের ব্যথা কমাতে পারবেন। কোমরের ব্যথা যে কারণে হয় সেই কারণগুলো এড়িয়ে চলুন। পুষ্টি সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করুন। কোমরের ব্যথা থেকে সুস্থ থাকতে পারবেন। কোমরের ব্যথায় অনেক ব্যক্তিই ভোগেন। কিছু নিয়ম মেনে চললে কোমরের ব্যথা থেকে সুস্থ থাকা যায়। কোমরের ব্যথা কমানোর উপায় সমূহ নিচে পয়েন্ট আকারে দেওয়া হলঃ

• নিয়মিত ব্যায়াম করুন
• দাঁড়িয়ে থাকা পরিহার করুন
• ব্যাথার স্থানে হালকা সেঁক দিন
• শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন
• ব্যাথার স্থানে মাসাজ করুন
• সমান বিছানায় ঘুমান
• ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন ডি যুক্ত খাবার খান
• ব্যথা নাশক ক্রিম ও মলম ব্যবহার করুন
• ক্যালসিয়ামের ঔষধ সেবন করুন

আপনার কোমরে যদি নিয়মিত ব্যথা হয় এই উপায় গুলো অনুসরণ করলে আপনার কোমরের ব্যথা হেরে যাবে। কখনোই অতিরিক্ত পরিশ্রম করবেন না। প্রয়োজন ছাড়া হাটাহাটি করবেন না। যদি কোমরে অতিরিক্ত ব্যথা হয় সে ক্ষেত্রে ব্যথা নাশক ওষুধ সেবন করুন। এই উপায়গুলো অনুসরণ করার পরও যদি আশানুরূপ ফলাফল না পান সে ক্ষেত্রে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

নিয়মিত কোমরের ব্যথা কমানোর জন্য হালকা ব্যায়াম করতে পারেন। কিন্তু কোন ব্যায়াম গুলো করলে কোমরের ব্যথা কমে নিশ্চয়ই আপনি জানেন না। কোমরের ব্যথা কমানোর জন্য নির্দিষ্ট কিছু ব্যায়াম রয়েছে। কোমরের ব্যথা কমানোর জন্য ক্যাট কাউ স্টেচ, ব্যায়াম করুন এই ব্যায়াম করলে মেরুদন্ড নমনীয় হয়। আপনার পেশীকে শক্তিশালী করতে চাইল্ড ব্যায়াম করুন। 

ব্রিজ পোজ ব্যায়াম করলে কোমর ও পেটের পেশীকে শক্তিশালী করে। কোমর ও মেরুদন্ডের পেশী গুলোকে শক্তিশালী ও মজবুত করতে প্ল্যাঙ্ক ব্যায়াম করুন। ব্যায়ামের নাম শুনে ব্যায়াম করার ধরন যদি না বুঝতে পারেন সেক্ষেত্রে এই ব্যায়ামের নাম ইউটিউবে লিখে সার্চ করুন। যেমন প্ল্যাঙ্ক ব্যায়াম কিভাবে করব। এরপর ভিডিও দেখে দেখে সে অনুযায়ী ব্যায়াম করতে পারেন। আশা করি কোমরের ব্যথা দূর হবে।

আপনার কোমরে অতিরিক্ত ব্যথা হলে তাৎক্ষণিক কিছু ঘরোয়া উপায় অনুসরণ করে কোমরের ব্যথা দূর করতে পারবেন। কোমরের ব্যথা দূর করার জন্য ঘরোয়া উপায় অত্যন্ত কার্যকরী। হঠাৎ করে কোমরে ব্যথা শুরু হলে ব্যথা নাশক ওষুধ সেবন করতে পারেন। অথবা কোমরের ব্যথা থেকে চিরতরে মুক্তি পাওয়ার জন্য কোমরের ব্যথা কমানোর ক্যালসিয়াম ট্যাবলেট সেবন করতে পারেন। কোমরের ব্যথা কমানোর ঘরোয়া উপায়ে অনুসরণ করে দ্রুত ব্যথা কমানো যায়। নিচে তাৎক্ষণিক যে ঘরোয়া উপায় গুলো অনুসরণ করে ব্যথা কমাবেন তা নিচে দেওয়া হলঃ

• গরম সেঁক দেওয়া
• আদা চা খাওয়া
• মাসাজ করা
• শক্তভাবে বাঁধা
• লবঙ্গ তেল
• ব্যায়াম করা
• বিছানায় ঘুমানো
• দাঁড়িয়ে থাকা পরিহার

গরম সেঁক দেওয়াঃ কোমরে ব্যথা করলে ব্যাথার স্থানে গরম সেঁক দিন। গরম সেঁক ব্যথা কমাতে সাহায্য করে।

আদা চা খাওয়াঃ নিয়মিত আদা চা খেলে শরীরের ব্যথা কমে। তাই নিয়মিত আদা চা খাওয়ার অভ্যাস করুন।

মাসাজ করাঃ আপনার কোমরের যে অংশে ব্যথা করছে সে অংশে ব্যথা নাশক ক্রিম অথবা হালকা তেল দিয়ে নিয়মিত মাসাজ করুন।

শক্তভাবে বাঁধাঃ যখন কোমর ব্যথা করবে তখন কোন কাপড় অথবা বেল্ট দিয়ে কোমর শক্তভাবে বেঁধে বিশ্রাম করুন। দ্রুত ব্যথা সেরে যাবে।

লবঙ্গ তেলঃ লবঙ্গ তেল কোমরের ব্যথা নাশক হিসেবে কাজ করেন। আপনি কোমরের ব্যথা কমাতে লবঙ্গ তেল দিয়ে ম্যাসাজ করুন।

ব্যায়াম করাঃ কোমরের ব্যথা কমাতে নিয়মিত ব্যায়াম করুন। ব্যায়াম শরীরের যেকোনো ব্যথা কমাতে সাহায্য করে। নিয়মিত ব্যায়াম করার অভ্যাস করুন।

বিছানায় ঘুমানোঃ বিছানায় ঘুমানোর অভ্যাস পরিবর্তন করুন। কোমরে ব্যথা হলে সমান বিছানায় ঘুমান। এতে কোমর সোজা হয়ে থাকলে ব্যথা কিছুটা কমে যাবে।

দাঁড়িয়ে থাকা পরিহারঃ অনেকেই দিনের অধিকাংশ সময় দাঁড়িয়ে থাকে এর ফলে কোমরে ব্যথা হয়। শরীরের অতিরিক্ত ওজন কোমরের ওপর চাপের সৃষ্টি করে। তাই দাঁড়িয়ে থাকা পরিহার করুন।

বাংলাদেশ কোমরের ব্যথা কমানোর বিভিন্ন ট্যাবলেট পাওয়া যায়। কোমরের ব্যথা কমানোর ট্যাবলেট সেবন করে কোমরের ব্যথা থেকে সুস্থ থাকতে পারবেন। বিভিন্ন ট্যাবলেট রয়েছে যেগুলো কোমরের ব্যথা নাশক হিসেবে চিকিৎসকেরা সেবনের পরামর্শ দেন। নিচে কিছু ঔষধের তালিকা দেওয়া হয়েছে যেগুলো বাংলাদেশ পাওয়া যায়। আপনি এই ওষুধগুলো সেবন করে কোমরের ব্যথা থেকে সুস্থ থাকতে পারবেন।

• Reumafen Tablet
• Flexi 100mg
• Zerodol th 4 Tablet
• Napro 500mg
• Xenapro 500mg
• Naspro 500mg
• Nuprafen 500mg
• Napro A 500mg
• Esgipyrin 50 Mg
• Rolac 10mg

কোমরের ব্যথা কমানোর জন্য বেল্ট ব্যবহার করতে পারেন। কোমরের ব্যথা কমানোর বেল্ট কোমরের ব্যথা কমাতে সাহায্য করে। বাজারে বিভিন্ন বেল্ট পাওয়া যায় যেগুলো কোমরের ব্যথা সারাতে ব্যবহার করা হয়। আপনি কোন বেল্টগুলো ব্যবহার করবেন নিশ্চয়ই জানেন না? বাজারে তো অনেক বেল্ট পাওয়া যায় কিন্তু কোমরের ব্যথা কমাতে কোন বেল্টগুলো কার্যকরী। নিচে কোমরের ব্যথা কমানোর বেল্ট এর নাম দেওয়া হলঃ

• Lumbo Sacral Belt
• Vissco Sacro Lumbar Belt
• Flamingo Lumbar Sacro Belt
• Dr. Ortho Lumbo Sacral Belt
• Abdomen Belt
• Stabilize Lumbar Back Belt
• Sand Puppy Back Support Belt

উপরে দেওয়া প্রত্যেকটি বেল্ট কোমরের ব্যথা কমাতে ব্যবহার করা হয়। উপরে দেওয়া বেল্ট গুলো কোমরের ব্যথা দূর করতে সবচাইতে সেরা বেল্ট। আপনি এই বেল্ট গুলোর মধ্যে থেকে যেকোনো বেল্ট কোমরের ব্যথা কমাতে ব্যবহার করতে পারেন।

কোমরের ব্যথা কমানোর ক্যালসিয়াম ট্যাবলেট, কোমরের ব্যথা কমানোর মলম সম্পর্কে অনেকেই জিজ্ঞাসা করেন। আজকের আর্টিকেলটিতে এই বিষয়গুলো নিয়ে বিস্তারিত আলোচনা করেছি। কোমরের ব্যথা সম্পর্কিত প্রত্যেকটি প্রশ্নের সঠিক উত্তর দিয়েছি। আশা করি বিষয়গুলো জেনে আপনারা উপকৃত হবেন। কোমরের ব্যাথা সম্পর্কিত অথবা অন্যান্য ইনফরমেশন সম্পর্কিত আর্টিকেল পড়তে আমাদের ওয়েবসাইটের ক্যাটাগরি ঘুরে আসুন। এতক্ষণ আমাদের সাথে থাকার জন্য আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ। ভালো থাকবেন।